Новости

Jun 03, 2023

3 признака того, что вам нужен охлаждающий матрас, независимо от времени года

Эксперты делятся признаками того, что пришло время перейти на охлаждающий матрас. Каковы признаки того, что вам нужен охлаждающий матрас? Если вы просыпаетесь с ощущением мокрого зомби, вылезающего из

Эксперты делятся явными признаками того, что пора перейти на охлаждающий матрас

Каковы признаки того, что вам нужен охлаждающий матрас? Если по утрам вы просыпаетесь с ощущением мокрого зомби, вылезающего из бассейна, скорее всего, пришло время нырнуть на успокаивающую поверхность охлаждающего матраса. Конечно, ваш вечерний распорядок, условия сна и состояние здоровья могут вызвать ночную потливость и приливы, но отдых на матрасе, наполненном специальными охлаждающими материалами, может помочь в первую очередь предотвратить эти резкие пробуждения.

Хотите знать, что медицинские эксперты могут порекомендовать тем, кто любит спать в жаркую погоду? Мы поговорили с парой из них – Грантом Радермахером, доктором хиропрактики и владельцем Ascent Chiropractic в Брукфилде, штат Висконсин, и Питером Полосом, доктором медицины и специалистом по медицине сна. Каждый из них поделился явными признаками того, что пришло время перейти на охлаждающий матрас, а также советами о том, как найти лучший матрас для ваших нужд. (Тем не менее, вам стоит поговорить со своим лечащим врачом для получения более индивидуального совета.)

Если вы твердо решили купить охлаждающий матрас, но просто хотите знать, какой из них выбрать, ниже мы собрали трех наших фаворитов — на все из них действуют скидки во время текущих распродаж матрасов. В противном случае, если вам интересно узнать признаки того, что вам нужен охлаждающий матрас, продолжайте читать...

Охлаждающий матрас предназначен для регулирования температуры вашего тела, чтобы вы не перегревались ночью. Он может иметь один или два слоя пенопласта или пенопласта с открытыми порами, индивидуально обернутые катушки для облегчения циркуляции воздуха и / или воздухопроницаемые волокна, вплетенные в верхнюю крышку. Существуют также высокотехнологичные модели, которые позволят вам активно контролировать температуру матраса с помощью пульта дистанционного управления или приложения для смартфона.

«Самый распространенный признак того, что вам может понадобиться охлаждающая кровать, — это трудности с засыпанием или поддержанием сна», — говорит доктор Полос. «Температура нашего тела также колеблется, пока мы спим, но если вы постоянно просыпаетесь в поту, возможно, вам стоит подумать о охлаждающей кровати».

Когда приходит время ложиться спать, ваше тело естественным образом начинает остывать. Доктор Полос объясняет: «Основным фактором, способствующим засыпанию, является падение внутренней температуры примерно на 1–1,5 градуса по Фаренгейту от исходного уровня. Это падение тесно связано с нашим внутренним циркадным ритмом. Однако на него также влияют внешние факторы, такие как как комнатная температура и микросреда вокруг нашего тела под одеялом».

Доктор Полос добавляет: «Хотя ночная потливость может быть связана со здоровьем или возрастными факторами, она также может быть результатом неидеальных условий сна, включая температуру». В любом случае, более высокие внутренние или внешние температуры задержат процесс расслабления вашего тела и помешают вам уснуть.

Хуже того, постоянное отсутствие качественного сна негативно повлияет на ваше общее самочувствие. «Хотя одна ночь беспокойного сна может не иметь большого значения, хронический дефицит сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем», — говорит доктор Радермахер.

Национальный институт сердца, легких и крови утверждает, что лишение сна может подорвать ваше психическое здоровье, нарушить концентрацию и навыки принятия решений, а также ослабить иммунитет к болезням. Недостаток качественного сна также повысит ваши шансы на инсульт и увеличит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и диабета. Короче говоря: охлаждающий матрас может помочь заметно улучшить ваше здоровье.

Если вы делите кровать с кем-то, кому нравится, чтобы в комнате было намного жарче (или холоднее), чем вы, или прижимаясь к своему партнеру, вы чувствуете, что обнимаете обогреватель на полную мощность, пока не начинайте думать о том, чтобы спать в разных комнатах. Охлаждающий матрас может быть тем, что вам нужно, чтобы крепко спать рядом.

(Тем не менее, наука делает вывод в пользу тех, кто предпочитает держать термостат на более низком уровне: «Повышенная температура в помещении может уменьшить выделение тепла телом, что приведет к нарушению сна в ночное время», — говорит доктор Полос.)