Новости

May 16, 2024

Как воссоздать подготовку постели ко сну в отеле дома для лучшего сна

Главная » Услуга подготовки постели ко сну в отеле решила мои проблемы со сном, и теперь я воссоздаю их дома Пять лет назад я впервые остановился в отеле, достаточно роскошном, чтобы предложить «услугу подготовки постели ко сну». Понятия не имею

Главная » Услуга подготовки постели ко сну в отеле решила мои проблемы со сном, и теперь я воссоздаю это дома

Пять лет назад я впервые остановился в отеле, достаточно роскошном, чтобы предложить"выключить сервис." Понятия не имея, что это такое, я смутно беспокоился, что меня может уложить в постель сотрудник в белых перчатках. Фактически, этот опыт стал для меня одной из самых ожидаемых частей пребывания в отеле, потому что он обладает волшебной способностью сразу же отправлять меня спать. Когда я открываю дверь гостиничного номера и вижу мягкий свет, задернутые шторы, пухлые подушки и тапочки, аккуратно разложенные возле кровати, я уже зеваю.

Мне всегда было трудно заснуть; это может занять у меня часы. Пока мой партнер тихонько похрапывает рядом со мной, я пытаюсь очистить свой разум от всех мыслей, придумать имя, начинающееся на каждую букву алфавита, или послушать подкаст. Но сон редко приходит быстро. И горе, если в комнате слишком много света, тикают часы, недостаточно подушек или температура на градус ниже нужной.

Для писателя-путешественника, который останавливается в бесчисленном количестве отелей по всему миру, это стало источником большого разочарования. Вы могли бы предположить, что главная цель отеля — обеспечить гостям хороший ночной отдых, но стены толщиной с бумагу, вой кондиционера и совершенно неэффективные шторы кажутся обычными чертами отеля.

Однако когда я сталкиваюсь с услугой подготовки постели ко сну, происходит нечто великолепное. В общем, это уже совмещено с пятизвездочным размещением: шелковистое постельное белье, достаточное количество подушек и звукоизоляция.

Но подготовка постели ко сну — это вишенка на торте. В последние годы рост ночного туризма, когда путешественники выбирают жилье специально из-за его особенностей, способствующих сну, значительно расширил сферу услуг. Обычно это означает, что персонал подготовит вашу комнату ко сну, пока вы ужинаете. Они задернут шторы, выключат свет, поставят воду возле вашей кровати и не дадут вам тапочек.

Теперь отели берутся за это дело. В отеле Emerald Resort & Spa на Занзибаре мои москитные шторы (больше похожие на элегантные покрывала на кровати) были плотно закрыты, кровать усыпана лепестками, динамик Bluetooth был под рукой, а маршрут на следующий день остался в виде приятного чтения перед сном. В магазине Portrait Firenze во Флоренции я нашла антивозрастную маску с ароматом лаванды (они явно заметили мою уставшую кожу по прибытии) и бальзам для губ. Было доказано, что эфирные масла помогают заснуть; Исследование 2005 года показало, что лаванда способствует медленному и глубокому сну у участников.

В отеле Four Seasons в Будапеште, расположенном в богато украшенном здании в стиле ар-нуво, перед сном вам предложат небольшую карточку с описанием исторических и культурных самородков города. Это успешно отвлекло меня от прокрутки на телефоне перед сном.

Обнаружив, что отказ от сна заставляет меня с чудесной легкостью засыпать, я воссоздал этот опыт дома. Самые изысканные вещи я оставляю себе в качестве удовольствия, но большую часть вечеров я выполняю базовую подготовку ко сну. Я сбиваю подушки и складываю угол одеяла и верхней простыни, готовясь положить их внутрь. Вода необходима — я ненавижу вставать по ночам и с трудом избегаю наступать на кошек, чтобы добраться до кухни. Быстрая уборка в комнате также посылает психологический сигнал навести порядок в уме.

Я оставляю что-нибудь на тумбочке, чтобы посмотреть в постели, например кроссворд или книгу, чтобы свести синий свет в спальне к минимуму, как рекомендуют врачи. «Синий свет подавляет выработку мелатонина, основного гормона сна. Это помогает людям бодрствовать в светлое время суток, но также может повлиять на их способность засыпать», — пишет эксперт по медицине сна доктор Майкл Бреус.

Время от времени я делаю делюкс-версию. Это варьируется от добавления ароматизированного льняного тумана, ароматической свечи, мини-шоколада (иногда украденного из настоящей подготовки постели ко сну в отеле) или динамика с подкастом для сна. Важно отметить, что я выхожу из комнаты примерно на 20 минут, чтобы дистанцироваться от процедуры и обмануть себя, думая, что это мой иллюзорный домашний дворецкий.